ÉVES ELŐFIZETÉS + AJÁNDÉK GYMSTICK ESZKÖZ!
Előfizetés 12 hónap
Gymstick total body HALADÓ Zsuzsival és Vivivel
+ GYMSTICK - QUICK MIX Viktorral
+ GYMSTICK - QUICK MIX Vivivel
+ GYMSTICK - QUICK MIX ZSUZSIVAL
+ GYMSTICK 4U Viktorral
+ Gymstick FLOW Zsuzsival 1.
+ GYMSTICK FLOW ZSUZSIVAL 2.
+ GYMSTICK FLOW ZSUZSIVAL 3.
+ GYMSTICK FLOW ZSUZSIVAL 4.
+ GYMSTICK INTERVAL ZSUZSIVAL 1.
+ GYMSTICK INTERVAL ZSUZSIVAL 2.
+ GYMSTICK INTERVAL ZSUZSIVAL 3.
+ GYMSTICK INTERVAL ZSUZSIVAL 4.
+ GYMSTICK kiképzés - köredzés Vivivel
+ GYMSTICK KISMAMÁKNAK
+ GYMSTICK KOMBO
+ GYMSTICK KÖREDZÉS ZSUZSIVAL - COMB- FARIZOM FÓKUSZ
+ GYMSTICK KÖREDZÉS ZSUZSIVAL - HASIZOM
+ GYMSTICK KÖREDZÉS ZSUZSIVAL - KAR, VÁLL,HÁT
+ Gymstick Miniband edzés Zsuzsival
+ Gymstick MUSCLE Dórival - Rock Your Body
+ Gymstick panoráma
+ GYMSTICK PÁRBAN
+ Gymstick Superpower Viktorral
+ Gymstick testépítés-alakformálás Robival
+ Gymstick total body ÚJRAKEZDŐ Zsuzsival és Vivivel
+ Kezdő GYMSTICK Dórival - szétnyílt hasizommal is!
Mutass többet! (+23)
6 990 Ft/hó
HAVI ELŐFIZETÉS
Előfizetés 1 hónap
Gymstick total body HALADÓ Zsuzsival és Vivivel
+ GYMSTICK - QUICK MIX Viktorral
+ GYMSTICK - QUICK MIX Vivivel
+ GYMSTICK - QUICK MIX ZSUZSIVAL
+ GYMSTICK 4U Viktorral
+ Gymstick FLOW Zsuzsival 1.
+ GYMSTICK FLOW ZSUZSIVAL 2.
+ GYMSTICK FLOW ZSUZSIVAL 3.
+ GYMSTICK FLOW ZSUZSIVAL 4.
+ GYMSTICK INTERVAL ZSUZSIVAL 1.
+ GYMSTICK INTERVAL ZSUZSIVAL 2.
+ GYMSTICK INTERVAL ZSUZSIVAL 3.
+ GYMSTICK INTERVAL ZSUZSIVAL 4.
+ GYMSTICK kiképzés - köredzés Vivivel
+ GYMSTICK KISMAMÁKNAK
+ GYMSTICK KOMBO
+ GYMSTICK KÖREDZÉS ZSUZSIVAL - COMB- FARIZOM FÓKUSZ
+ GYMSTICK KÖREDZÉS ZSUZSIVAL - HASIZOM
+ GYMSTICK KÖREDZÉS ZSUZSIVAL - KAR, VÁLL,HÁT
+ Gymstick Miniband edzés Zsuzsival
+ Gymstick MUSCLE Dórival - Rock Your Body
+ Gymstick panoráma
+ GYMSTICK PÁRBAN
+ Gymstick Superpower Viktorral
+ Gymstick testépítés-alakformálás Robival
+ Gymstick total body ÚJRAKEZDŐ Zsuzsival és Vivivel
+ Kezdő GYMSTICK Dórival - szétnyílt hasizommal is!
Mutass többet! (+23)
5 990 Ft/hó
Balogh-Seres Vivien
Gymstick total body HALADÓ Zsuzsival és Vivivel
Többször újranézhető
Középhaladó
Mobilbarát
magyar Magyar
1 óra 32 perc videó
2 letölthető fájl

Kinek szól ez a kurzus?

Ez a kurzus Neked szól, ha rendszeresen edzel, viszonylag jó kondícióban vagy, de még nem érted el a számodra megfelelő formát.

Ha szeretnél látható, érezhető és mérhető eredményeket elérni, egészséges, kiegyensúlyozott életmóddal, örömteli, lelkesítő edzések során otthon vagy bárhol amerre jársz, akkor a legjobb helyen vagy!

MILYEN EREDMÉNYEKET ÉRHETSZ EL A GYMSTICK EDZÉSEKKEL?

KÜLÖNLEGES ERŐTÉR, KÜLÖNLEGES EDZÉSHATÁS

A Gymstick – olyan mint egy súlyzórúd, amelynek végéhez két gumikötél illeszkedik - a kezek és a lábak között állandó változó erőteret hoz létre. Amint az első gyakorlatokat végzed, azonnal érezni fogod, hogy az egész tested, szinte minden egyes izmod tónusba kerül. Ez az állandó kontroll, korrekciós és stabilizáló hatás eredményezi a Gymstick edzések különlegesen komplex edzéshatásait.

KOMPLEX KÉPESSÉGFEJLESZTÉS

A Gymstick egyedülálló módon sokoldalú képességfejlesztést tesz lehetővé. Erőfejlesztés, állóképesség fejlesztés, izomtónus fokozás, ízület és gerincstabilizálás, egyensúly és koordinációfejlesztés történik minden egyes edzésen.

BÁMULATOS IZOMTÓNUS MÁR NÉHÁNY EDZÉS UTÁN

A Gymstick speciális edzéshatásai következtében a test valamennyi izomcsoportja gyorsan és látványosan reagál. Izmaink tónusa rohamosan javulni fog, amely az egész megjelenésünket energikussá és esztétikussá varázsolja már néhány hét alatt.

DERÉK ÉS HÁTPROBLÉMÁK MEGSZŰNÉSE

A Gymstick edzések minden egyes gyakorlatával erősítjük a gerinc és az ízületek stabilizálásban működő izomcsoportokat. Ennek eredménye, hogy azoknak, akiknek gyakran fáj a háta vagy a dereka, a panaszok csökkeni fognak, idővel pedig teljesen meg is szűnhetnek.

KARCSÚSODÓ VONALAK, EGYRE SZEBB TESTTARTÁS

A Gymstick az egész testedet feszessé, tónusossá formálja, a tartásod látványos javulásán és a zsírszövetek gyors leégetése következtében tested látványosan karcsúbbá válik.

MAGAS KALÓRIA FELHASZNÁLÁS

A Gymstick tréning során szinte az egész testünk tónusba kerül és a sok-sok izom együttes terhelése következtében nagyon magas lehet az elhasznált kalóriák száma. Ha az optimális zsírégető intenzitástartományt pulzuskontrollal is ellenőrizzük, látványos testsúlycsökkenés érhető el.

ROHAMOSAN FEJLŐDŐ ÁLLÓKÉPESSÉG

A Gymstick edzésprogramok a legkiválóbb állóképesség fejlesztő edzések. A komplex terhelési formák optimális igénybevételt jelentenek a szív és keringési rendszerünknek. Így látványosan javul az állóképességünk. Nem véletlenül alkalmazzák a skandináv országokban a jéghoki csapatok alapozó edzéseiben.

ÁLTALÁNOS VITALITÁS LÁTVÁNYOS JAVULÁSA

A komplex edzésterhelések a szervezetünk energiaszintjének gyors és stabil növekedését eredményezik. Általános vitalitásunk növekedését kamatoztathatjuk munkánkban, az iskolai feladataink vagy egyéb sporttevékenységeink során.

Miért érdemes megvennem?

A program során a Gymstick nevű sporteszköz fogja segíteni, hogy mielőbb bámulatos eredményt érj el!

Nem ismered a Gymsticket? Nézd meg az első videót, miben rejlik a Gymstick hatékonyságának titka! Ehhez NEM KELL előfizetned a kurzust!

A Gymstick nevű funkcionális fitnesz eszköz, egy egész konditermet foglal magában, elképesztő hatékonysággal növeli az állóképességet, formálja az alakot, javítja a kondíciót!

LEGYÉL TE IS A GYMSTICK ONLINE CSAPAT TAGJA!

Hogyan működik a tagság?

HAVI ELŐFIZETÉS: 5.990 Ft/hó

Az ÖSSZES feltöltött edzésvideóhoz hozzáférhetsz és a videók száma természetesen folyamatosan bővül és frissül!

Az előfizetés bankkártyával fog történni a Barion rendszerén keresztül, és automatikus lesz, hogy ne kelljen minden hónapban megújítanod. Az előfizetés napját követően 30 naponként terhelésre kerül a díj egészen addig, amíg le nem mondod. 

ÉVES ELŐFIZETÉS: 6.990 Ft/hó

Az ÖSSZES feltöltött edzésvideóhoz hozzáférhetsz + egy GYMSTICK eszközt kapsz ajándékba!

A díj havonta kerül levonásra a bankkártyádról.

VÁLASZD A SZÁMODRA LEGJOBB LEHETŐSÉGET!

A kurzusról

Alaposan átgondolt gyakorlatsorral készültünk!

Ha lejjebb görgetsz megtalálod a különböző izomcsoportokra fókuszáló blokkokat. Így könnyen tudod variálni majd az edzésedet és optimálisan tudod beosztani az idődet!;-)

EDZÉSTERV is jár a csomaghoz, melyben javaslatot találsz teljesen kezdőknek, illetve alapkondícióval rendelkezőknek, milyen intenzitással, milyen variációkkal végezd a különböző gyakorlatsorokat.

MOTIVÁCIÓS TANÁCSOKAT is találsz majd mozgás és táplálkozás terén, és ez alapján felépítheted saját motivációs programod! Ehhez is találsz előre elkészített, letölthető sablont, hogy semmiképp se add fel, amit elhatároztál!

Jól hangzik, ugye? Vágj bele még ma!:-)

Hallgatók véleménye

Hudák Ildikó
Hudák Ildikó
11 hónapja
Szuper volt! Kellemesen elfáradtam, jól megmozgatta mindenem. Rendszeresen mozgom mégis volt benne kihívás. Heti 2 alkalommal biztos megcsinálom.
Makainé Nagy Andrea
Makainé Nagy Andrea
1 éve
Nagyon jó program, örülök, hogy nem maradok gymstick nélkül ebben a járványos időszakban. Várom, hogy újra együtt toljuk a Radnótiban, de addig is csinálom ezeket a szuper gyakorlatokat legalább heti kétszer itthon, mert gymstick nélkül nem élet az élet.
Nyárádi Viktória
Nyárádi Viktória
több mint 2 éve
Nagyon jó gyakorlatok. Bőven találtam benne kihívást. Az első alkalommal bizony lemaradt pár gyakorlatnál az a sokat érő utolsó egy-két ismétlés. De örömmel tapasztaltam, hogy már a harmadik edzés alkalmával végig tudtam becsülettel csinálni. Nagyon sok erőt ad ez a gyors fejlődés.
Czap Orsolya
Czap Orsolya
több mint 2 éve
Nagyon tetszik a program, azt kaptam, amit vártam! :-) Kicsit zúzósabb Zsuzsi esti óráinál, lehet, mert más a struktúra, a gyakorlatok sora. Tökéletes nyári kihívásnak, fejlődésnek! Vivi hasizmos sorozata kicsit bonylolult, de megszokható, követhető. Az egész sorozat így egyben valóban "kacsintós"!
ÉVES ELŐFIZETÉS + AJÁNDÉK GYMSTICK ESZKÖZ!
Előfizetés 12 hónap
Gymstick total body HALADÓ Zsuzsival és Vivivel
+ GYMSTICK - QUICK MIX Viktorral
+ GYMSTICK - QUICK MIX Vivivel
+ GYMSTICK - QUICK MIX ZSUZSIVAL
+ GYMSTICK 4U Viktorral
+ Gymstick FLOW Zsuzsival 1.
+ GYMSTICK FLOW ZSUZSIVAL 2.
+ GYMSTICK FLOW ZSUZSIVAL 3.
+ GYMSTICK FLOW ZSUZSIVAL 4.
+ GYMSTICK INTERVAL ZSUZSIVAL 1.
+ GYMSTICK INTERVAL ZSUZSIVAL 2.
+ GYMSTICK INTERVAL ZSUZSIVAL 3.
+ GYMSTICK INTERVAL ZSUZSIVAL 4.
+ GYMSTICK kiképzés - köredzés Vivivel
+ GYMSTICK KISMAMÁKNAK
+ GYMSTICK KOMBO
+ GYMSTICK KÖREDZÉS ZSUZSIVAL - COMB- FARIZOM FÓKUSZ
+ GYMSTICK KÖREDZÉS ZSUZSIVAL - HASIZOM
+ GYMSTICK KÖREDZÉS ZSUZSIVAL - KAR, VÁLL,HÁT
+ Gymstick Miniband edzés Zsuzsival
+ Gymstick MUSCLE Dórival - Rock Your Body
+ Gymstick panoráma
+ GYMSTICK PÁRBAN
+ Gymstick Superpower Viktorral
+ Gymstick testépítés-alakformálás Robival
+ Gymstick total body ÚJRAKEZDŐ Zsuzsival és Vivivel
+ Kezdő GYMSTICK Dórival - szétnyílt hasizommal is!
Mutass többet! (+23)
6 990 Ft/hó
Kevesebb mint 2 percet vesz igénybe.
HAVI ELŐFIZETÉS
Előfizetés 1 hónap
Gymstick total body HALADÓ Zsuzsival és Vivivel
+ GYMSTICK - QUICK MIX Viktorral
+ GYMSTICK - QUICK MIX Vivivel
+ GYMSTICK - QUICK MIX ZSUZSIVAL
+ GYMSTICK 4U Viktorral
+ Gymstick FLOW Zsuzsival 1.
+ GYMSTICK FLOW ZSUZSIVAL 2.
+ GYMSTICK FLOW ZSUZSIVAL 3.
+ GYMSTICK FLOW ZSUZSIVAL 4.
+ GYMSTICK INTERVAL ZSUZSIVAL 1.
+ GYMSTICK INTERVAL ZSUZSIVAL 2.
+ GYMSTICK INTERVAL ZSUZSIVAL 3.
+ GYMSTICK INTERVAL ZSUZSIVAL 4.
+ GYMSTICK kiképzés - köredzés Vivivel
+ GYMSTICK KISMAMÁKNAK
+ GYMSTICK KOMBO
+ GYMSTICK KÖREDZÉS ZSUZSIVAL - COMB- FARIZOM FÓKUSZ
+ GYMSTICK KÖREDZÉS ZSUZSIVAL - HASIZOM
+ GYMSTICK KÖREDZÉS ZSUZSIVAL - KAR, VÁLL,HÁT
+ Gymstick Miniband edzés Zsuzsival
+ Gymstick MUSCLE Dórival - Rock Your Body
+ Gymstick panoráma
+ GYMSTICK PÁRBAN
+ Gymstick Superpower Viktorral
+ Gymstick testépítés-alakformálás Robival
+ Gymstick total body ÚJRAKEZDŐ Zsuzsival és Vivivel
+ Kezdő GYMSTICK Dórival - szétnyílt hasizommal is!
Mutass többet! (+23)
5 990 Ft/hó
Kevesebb mint 2 percet vesz igénybe.

Videók

A gymstick bemutatása Előnézet 01:27
Ismerd meg, miben rejlik a gymstick hatékonyságának titka!
Bemelegítés 07:45
Mindig alapos bemelegítéssel kezdd az edzést!
Láb- és farizom tuning 13:09
Feszes combok, formás popsi
Fitt gerinc 15:03
Egyensúly gyakorlatok a gyönyörű testtartásért
Kar-és hátizom blokk 15:32
Célja: kerek vállak, szépen kidolgozott, szálkás hátizmok
Hasizom program 13:25
Tónusos hasfal, karcsú derék gerincbarát gyakorlatok által
Kardiokaland 09:09
Pörgesd fel magad!
Nyújtás 07:58
Az edzés fontos része!
Motiváció - Zsuzsi 03:50
Sokkal többre vagy képes, mint amennyit hiszel Magadról!
Motiváció - Vivi 04:52
Hajrá!

Letölthető fájlok

Excel
Életmódot váltok! 12 kB
Motivációs táblázat az edzéseid követéséhez
Excel
Gymstick online edzéstervek haladó 11 kB
Javasolt edzésterv haladóknak

Edző

Balogh-Seres Vivien
Balogh-Seres Vivien

Balogh-Seres Vivien vagyok, Gymstick- és Spinning instruktor, személyi edző és gerinctréner, a bonyhádi Profitnesz vezető edzője.

Az edzői munkásságomat az új kihívások iránti vágy vezérli, ezért törekszem folyamatosan naprakész tudást szerezni, és ezt átadni a vendégeimnek. Az edzéseim "a változatosság gyönyörködtet" elvére épülnek :) Változatos, mindig megújuló gyakorlatok és egy giga adag jókedv - ezekre biztosan számíthatsz, ha velem tornázol. A sport szerelmese vagyok gyerekkorom óta. 2014-ben léptem be a fitnesz világába edzőként, azóta fáradhatatlanul azon dolgozom, hogy minél többen, minél intenzívebben átéljük a mozgás örömét. 

A Gymstick mindig is nagy kedvencem volt, az eszközös órák terén, de 2019-ben új szintre lépett a kapcsolatunk... A kislányom születése után még fontosabb szempont lett, hogy a rendelkezésre álló edzésidőből a lehető legtöbbet hozzam ki. Ebben (is) társam volt a Gymstick. Segítségével igen rövid idő alatt vissza tudtam "építeni" magamat. 

Különleges edzéshatás - magas kalória felhasználás - total body koncepció - tehát minden egy helyen!

 

Tarts velünk, és tapasztald meg mindezt a "saját bőrödön"! :)

ÉVES ELŐFIZETÉS + AJÁNDÉK GYMSTICK ESZKÖZ!
Előfizetés 12 hónap
Gymstick total body HALADÓ Zsuzsival és Vivivel
+ GYMSTICK - QUICK MIX Viktorral
+ GYMSTICK - QUICK MIX Vivivel
+ GYMSTICK - QUICK MIX ZSUZSIVAL
+ GYMSTICK 4U Viktorral
+ Gymstick FLOW Zsuzsival 1.
+ GYMSTICK FLOW ZSUZSIVAL 2.
+ GYMSTICK FLOW ZSUZSIVAL 3.
+ GYMSTICK FLOW ZSUZSIVAL 4.
+ GYMSTICK INTERVAL ZSUZSIVAL 1.
+ GYMSTICK INTERVAL ZSUZSIVAL 2.
+ GYMSTICK INTERVAL ZSUZSIVAL 3.
+ GYMSTICK INTERVAL ZSUZSIVAL 4.
+ GYMSTICK kiképzés - köredzés Vivivel
+ GYMSTICK KISMAMÁKNAK
+ GYMSTICK KOMBO
+ GYMSTICK KÖREDZÉS ZSUZSIVAL - COMB- FARIZOM FÓKUSZ
+ GYMSTICK KÖREDZÉS ZSUZSIVAL - HASIZOM
+ GYMSTICK KÖREDZÉS ZSUZSIVAL - KAR, VÁLL,HÁT
+ Gymstick Miniband edzés Zsuzsival
+ Gymstick MUSCLE Dórival - Rock Your Body
+ Gymstick panoráma
+ GYMSTICK PÁRBAN
+ Gymstick Superpower Viktorral
+ Gymstick testépítés-alakformálás Robival
+ Gymstick total body ÚJRAKEZDŐ Zsuzsival és Vivivel
+ Kezdő GYMSTICK Dórival - szétnyílt hasizommal is!
Mutass többet! (+23)
6 990 Ft/hó
Kevesebb mint 2 percet vesz igénybe.
HAVI ELŐFIZETÉS
Előfizetés 1 hónap
Gymstick total body HALADÓ Zsuzsival és Vivivel
+ GYMSTICK - QUICK MIX Viktorral
+ GYMSTICK - QUICK MIX Vivivel
+ GYMSTICK - QUICK MIX ZSUZSIVAL
+ GYMSTICK 4U Viktorral
+ Gymstick FLOW Zsuzsival 1.
+ GYMSTICK FLOW ZSUZSIVAL 2.
+ GYMSTICK FLOW ZSUZSIVAL 3.
+ GYMSTICK FLOW ZSUZSIVAL 4.
+ GYMSTICK INTERVAL ZSUZSIVAL 1.
+ GYMSTICK INTERVAL ZSUZSIVAL 2.
+ GYMSTICK INTERVAL ZSUZSIVAL 3.
+ GYMSTICK INTERVAL ZSUZSIVAL 4.
+ GYMSTICK kiképzés - köredzés Vivivel
+ GYMSTICK KISMAMÁKNAK
+ GYMSTICK KOMBO
+ GYMSTICK KÖREDZÉS ZSUZSIVAL - COMB- FARIZOM FÓKUSZ
+ GYMSTICK KÖREDZÉS ZSUZSIVAL - HASIZOM
+ GYMSTICK KÖREDZÉS ZSUZSIVAL - KAR, VÁLL,HÁT
+ Gymstick Miniband edzés Zsuzsival
+ Gymstick MUSCLE Dórival - Rock Your Body
+ Gymstick panoráma
+ GYMSTICK PÁRBAN
+ Gymstick Superpower Viktorral
+ Gymstick testépítés-alakformálás Robival
+ Gymstick total body ÚJRAKEZDŐ Zsuzsival és Vivivel
+ Kezdő GYMSTICK Dórival - szétnyílt hasizommal is!
Mutass többet! (+23)
5 990 Ft/hó
Kevesebb mint 2 percet vesz igénybe.
Oszd meg másokkal!